Legros Fitness
Cambio Físico
Planes por Nivel
Principiante: Técnica básica, baja intensidad, educación sobre el cuerpo y movimientos.
Intermedio: Mayor volumen e intensidad, ejercicios compuestos, mejoras en fuerza o resistencia.
Avanzado: Programación específica, objetivos concretos (definición, hipertrofia, rendimiento), entrenamiento funcional o deportivo.
Planes por Objetivo
Pérdida de grasa / adelgazamiento.
Hipertrofia (ganancia muscular)
Aumento de fuerza.
Entrenamiento funciona.
Preparación física para deportes específicos
Planes por Duración
Mensual
Trimestral
Semestral
Anual
Por sesiones sueltas o paquetes (ej. 10 sesiones)
Planes por Modalidad
Presencial personalizado
Online personalizado (con seguimiento semanal o mensual)
Online grupal (clases en vivo o grabadas)
Planificación a medida sin seguimiento (entregas del plan por PDF o app)